リンパの流れを良くして脚を細くする

デトックスとリンパマッサージとは?

脚がもう少し細ければ流行の服も着れるのに、と思っていてもすぐに痩せることは難しいのですが、特に体重を落とさなくても、ポイントをつかんだマッサージを行うだけで、数センチはサイズダウンできることをご存知でしょうか。私たち人間は二足歩行しますから、どうしても水分や老廃物は下半身へと溜まりやすくなりますし、特に女性は、毎日のホルモンバランスが一定ではなく皮下脂肪も多いために、元から水分や老廃物を体内に貯めやすい体質なのです。老廃物を適切に体外へ流れやすくするマッサージを行うと、気になる箇所が一気にサイズダウンするのですが、老廃物が体内に蓄積されていない状態を維持できれば、脂肪も燃えやすくなりますから、簡単な運動をして筋肉を付けるだけで簡単に体重も減って行くのです。老廃物をデトックスするマッサージ法をリンパマッサージと言って、美容家の中でも大変話題になっているセルフケア法です。人間の体には、鎖骨の部分と鼠径部に巨大なリンパホールがあり、そこから体全体へとリンパが張り巡らされて、循環されているためマッサージをはじめる前に、この2カ所を軽く揉みほぐすだけで、体が目覚め、リンパの流れが良くなります。リンパマッサージの順番ですが、手足の先など、心臓から遠い部分からスタートすることがコツで、力を入れずに心臓に向かって、やさしく表面を撫でていきます。自分が心地よいと思う力の強さでゆっくりと行い、マッサージの最後は、鎖骨のくぼみに指を添えて終了し、リンパの流れが循環されるのを深呼吸しながら感じましょう。

 

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